週に２～３回、体力維持とストレス発散でランニングしてます。
約1時間でだいたい10km。
走るのが元々好きで特に登山のためにランニングしているわけではないのですが、ランニングしておくと身体が軽くなって登山でも楽です。
登山と体力に関してネットで調べていたら、面白い記事が書かれているのを見つけました。
www.yomiuri.co.jp
インターバル速歩で体力年齢が10歳若返った。運動後に牛乳やアミノ酸サプリを飲むと、熱中症に強くなる。等、他にもいろいろためになります。
今日は早速、ランニング後に牛乳飲んでみました。
数ヵ月後の身体の変化が楽しみです。
